zdjęcia siłowni

Wawok da sie robic tył barków tylko mósisz troche podsunąc do przodu siedzenie.. a nie długo postaram sie wkleic nowe zdjecia mojej siłowni troche sie rozbudowała pozdrawiam

[...] na brzuch klatkę i kręgosłup(żeby był prosty) i pamiętajcie żeby oddychać tak żeby klatka piersiowa się unosiła, a nie brzuch! Jeśli bardzo chcecie mogę podesłać zdjęcia mojej klatki. Jeśli ma ktoś jakieś pytania to proszę o kontakt na nr gg: 3526848 lub pisać w tym temacie. Mam nadzieję, że w jakiś sposób pomogłem ;) Serdecznie [...]

[...] to po części prawdą, bo jestem ekto, ale z drugiej strony po przeczytaniu tego tematu zacząłem się zastanawiać czy nie mam w niewielkim stopniu szewskiej klatki. Oto moje zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/521/81170212.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/716/63234677.jpg/ Ćwiczę na siłowni od roku, z tym że z większą [...]

Taaaak....Już raz wrzuciłam w dziale treningu i to częściowo zakryte, to mi napisali, że to nie porno-strona A ja tylko chciałam o coś zapytać... A Camel w moim przypadku nic nie ma wspólnego z wielbłądem, no chyba że garby Tak naprawdę to powstało od imienia, kumpela tak na mnie mówi. Zdjęcia moje na pewno pojawią się kiedyś w galerii, jak już [...]

No własnie nie mam zdjecia z przed 6 miesiecy moge za to wkleic zdjecie gdy juz btyłem na siłowni..Poczatki łapka i tak juz troche urosła

Yyy lubisz robic zdjecia wypietym chlopcom na silowni?

O godzinie 11:00 rozpoczyna sie trening gigantów . Zdjęcia bedzie można oglądać prawie online-zależy jak szybko internet sobie poradzi z przesyłką . Link do zdjęć : https://www.dropbox.com/sh/3eve5ry1h2bonlf/AAAv5Lw0dhFJUaDP5b02Pkjya?dl=0 Na siłowni Radka jest nowe tło do robienia zdjec-przetestujemy je dzisiaj z Gigantami maksymalnie :) [...]

[...] Wnioski... Nigdy nie posługiwałem się rampą, więc robiłem ją podświadomie, kojarząc jedynie zasady. Pozycja pilnowana strasznie, jednak dzisiaj byłem sam na siłowni i nie miałem możliwości zrobienia chociażby głupiego zdjęcia na którym trzymam sztangę. Mam cichą nadzieje że profesor uzna mi to zadanie za zaliczone.:-)

Dzieki chłopaki za miłe słowa :) Mam zdjęcia jeszcze jednego kumpla fotki. Oczywiście od nas z siłowni(moze kiedys skompletuje wszytskich co ćwiczą bądz ćwiczyli i wysle na sfd). http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

[...] w końcu teraz chociaż wstydu nie ma aż tak dużego. Praca? Jestem programistą - całe szczęście, że to nie fizyczna robota, bo pewnie byłoby krucho. W załączniku aktualne zdjęcia na dzień 20-07-2015, zrobiłem jednak na szybko teraz. Plecy oraz klatka piersiowa. /SFD/Images/2015/7/20/245c6b5fdab248db883e3168c9216cbd.jpg Zmieniony przez - zanget [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa / rzezba Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : taniec break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, jest wszystko Dieta : jem wszystko staram sie duzo, 5 posilkow dziennie Przeciwskazania [...]

dodam jeszcze że ćwiczę na siłowni od września . Zdjęcia zostały zrobione wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47db0fd476cd49189a612cb1dde4831b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fd38627a9794655b471454acad46a06.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d6b26a339c64e73a4da6a905628d042.jpg

[...] z czwartego pytania, przez cały rok z odpowiednio ułożonym w tym celu programem i dieta wysokokaloryczna, może liczyć na 3-5kg mięśni. I na koniec małe porównanie. Poniżej zdjęcia dwoch kobiet z ta sama ilości tłuszczu ok 10-12%BF Pokazuja one co znaczy być chudym i coznaczą mięśnie dla urody i figury również kobiecej: - [...]

[...] w wakacje próbowałam dzielić makro, ale to nie dla mnie... zawsze brakowało mi białka, czułam się ociężała, jakbym tyła mimo siłowni... za ciężka dla mnie ta dieta.. Dodaję zdjęcia: Robiłam trening z SFD czerwiec/lipiec, potem źle się czułam, przerwałam i we wrześniu 2015 wykryto u mnie niedoczynność tarczycy, z depresją zmagam się już ponad rok [...]

Proponuję,żeby wszyscy ci "eksperci", którzy krytykują, że za mało masy, rzeźby, otłuszczony itp. nie pochlebne epitety wrzucili swoje zdjęcia i wtedy okarze się kto ma prawo użyć słów krytyki! Sam nie jestem taki mały krasnal,ale nikogo nie krytykuję, bo wiem co to ciężki trening na siłowni! Więc STOP KRYTYCE! No to kto następny sie [...]

[...] pasa przy przysiadach i martwym ciągu. Bardzo podkreślali ważność zachowywania bezpieczeństwa przy ćwiczeniu na wolnych ciężarach oraz pilnowaniu techniki. Wrzucam także zdjęcia własnej sylwetki. http://img208.imageshack.us/img208/1774/rlx5.jpg Uploaded with ImageShack.us http://youtu.be/jJxbbkEk8J4 [...]

[...] i z chęcią przetestuję Państwa preparat. Poniżej przesyłam zdjęcie moich postępów w przeciągu miesiąca. Półtora roku temu ważyłam 68kg więc teraz jestem już na finiszu, Gwarantuję rzetelną relację opartą o zdjęcia i komentarze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674870cc5f384001b9698cb216931865.jpg Zmieniony przez - TheMissMartex w dniu 2012-05-02 15:56:35

13.05 DT Trening: Dzisiaj nie miałam dostępu do siłowni właściwej i niestety nie mogłam poćwiczyć Starting Strength z uwagi na brak odpow. ilości ciężarków. Beathing squats: 42 kg x 20 powt. Bear Complex, ciężarem 19 kg: 8 serii z przerwami po minutę. 5 minut przerwy Pompki męskie z obciążeniem 8 kg: 8 powt 30 sekund przerwy Pompki męskie z [...]

dorzucę coś od siebie tak jak wyżej napisane worki bardzo dobry pomysł i podstawa to kilka bieżni 2 ławki do wyciskania leżąc na płasko możesz sobie obejrzeć zdjęcia z dawnej siłowni Terminatus w Dąbrowie górniczej niczego tam nie brakowało !!!!

K.O. plus jabłko Bx, prolongatum Bx, hmb mega caps Olimp, to wszystko. reszta jest w treningu. to oznacza konkretne podejście do każdej sesji na siłowni, panowie bez obrazy ale takie gadanie o pełnych ruchach, technikach izolacji, napinaniu mięśni itp dobre jest jak ktoś chce uciec od cieżkiego treningu.. ja nie będe się zastanawiał nad tym czy [...]